Чем полезны бананы для организма

Не знаю как вы,а я очень люблю бананы,это такие желтые представители растений,которые были найдены людьми очень давно на Малайском архипелаге,мало того,что они вкусные,так еще и несут в себе огромную пользу для человеческого организма.Сегодня будет достаточно короткая статья,но очень интересная и полезная,я расскажу о том,чем же полезны бананы для организма и почему стоит включить их в свой рацион питания

Чем полезны бананы для организма

Полезные свойства бананов

  1. Приводит Артериальное давление в норму.Калий и натрий,которые содержатся в бананах,нормализуют и помогают поддерживать артериальное давление в норме
  2. Нормализует сон.Бананы обладают способностью,нормализовать сон,все это происходит из-за содержащейся в них аминокислоты триптофана,которая работает как естественное снотворное
  3. Быстрое насыщение.Вот так бывает съешь пару бананов и потом есть вообще не хочется,их можно использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи
  4. Заряжают человека энергией.Одна из главных причин,почему спортсмены часто включают бананы в свой рацион питания
  5. Помогает в борьбе с депрессией.Все из-за того,что в них содержится серотонин -гормон радости
  6. Помогают от похмелья.Не сильно,то уж важная информация,но пусть будет,так сказать-для общего образования
  7. Помогает при детоксикации.То есть выводит шлаки и всякие вредные штуки из организма
  8. Является натуральным пробиотиком.Олигосахариды,которые есть в бананах,создают питательную среду для роста полезных бактерий в желудке
  9. Помогают ЖКТ.Решил объединить все.Бананы помогают при запоре,диареи,язве желудка и вздутие живота,не помешало бы людям с данными проблемами ЖКТ включить бананы в свой рацион питания
  10. Убирает мышечные боли и судороги.Высокое содержание калия и магния в бананах защищает от мышечных спазмов и судорог

Чем полезны бананы для организма

Противопоказания и вред бананов

Особых противопоказаний нет,(обязательно проконсультируйтесь с врачом),но их не стоит употреблять людям с:

  • Сахарным диабетом
  • Ишемической болезнью сердца
  • Тромбофлебитом
  • Повышенной вязкостью крови
  • Людям с ожирением
  • Совсем маленьким детям

Итоги

Организм получает огромную пользу от употребления бананов в пищу,они любимы как спортсменами,так и обычными людьми,но как и везде стоит знать меру,не более двух плодов в день,для здорового человека считается нормой.Теперь вы знаете,чем полезны бананы для организма,надеюсь вы сделаете для себя какие-нибудь выводы

Чем полезны бананы для организма

Надеюсь вам понравилась эта статья,кстати тут я рассказал,о пользе бега для организма,можете зайти почитать,там много чего интересного и полезного.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *