Какие гормоны сжигают жир

Основным стимулятором выброса жиросжигающих гормонов является стресс. Стрессовая реакция представляет собой совокупность последовательных изменений в организме, которые составляют общий адаптационный синдром.В этой статье я постараюсь рассказать максимально понятным языком, не только какие гормоны сжигают жир,но и как увеличить продукцию этих самых гормонов.

Силовые тренировки (Адреналин, глюкагон, кортизол)

Какие гормоны сжигают жир

Силовые тренировки дают очень хорошую встряску нашей Центральной Нервной Системе(ЦНС),это приводит наш организм в состояние стресса и что бы адаптироваться к нему организм начинает просто пачками выбрасывать жиросжигающие гормоны.Во время силовой тренировки,сначала идет выброс адреналина,потом примерно через 30-40 минут наступает увеличение концентрации глюкагона,после того как ваши энергетические ресурсы заканчиваются(гликоген),эти два гормона начинают активно использовать жировые отложения в качестве источника энергии.А кортизон,который вырабатывается при абсолютно любой стрессовой ситуации,только помогает в этом.

Загар (Меланин)

Как ни странно загар помогает «топить» жир,он увеличивает количество меланина,который образуется из аминокислоты тирозина,основное преимущество меланина,в том что он стимулирует симпатико-адреналовую систему,это делает его хорошим помощником в сжигании жира.Важно знать что такой способ действует лучше в солярии,чем на пляже,так как инфракрасные лучи(солнце)усиливают основной обмен, что приводит к катаболизму как жировой, так и мышечной ткани.

Питание (соматотропина)

Переход на белковое питание,не полностью конечно,а начитать контролировать то,что вы едите.Плюсы очевидны:белок не откладывается в виде жировых отложений и сам по себе требует калорий для усвоения,так-же белок предотвращает распад мышц,а как известно больше мышц = меньше жира.Что касается гормонального изменения,при переходе на белковое питание увеличивается выработка соматотропина,о жиросжигающий свойствах,которого,было написано уже не мало.                                    В этой статье я немного затронул тему белкового питания.

Сон (Гормон роста)

Во время сна человек не принимает пищи,что автоматически заставляет брать организм запасы из жировых отложений.Для более продолжительного действия СТГ(гормона роста),стоит по возможности добавить немного дневного сна,это не только поможет восстановиться организму,но и даст возможность СТГ сжигать жир.

Сауна ( дофамин, норадреналин,адреналин)

Естественно перегрев-это стресс для организма и сауна сильнейшим образом возбуждает симпатико-адреналовую систему,при этом в кровь начинают поступать такие гормоны как дофамин и норадреналин,именно эти гормоны являются одними из самых лучших эндогенных жиросжигающих помощников.

Какие гормоны сжигают жир

Ну что-ж,вот я и рассказал о том какие гормоны сжигают жир.Очень надеюсь,что вы узнали что-то новое и познавательное для себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *