Самые калорийные продукты питания

Многие наверное интересовались,какие же самые калорийные продукты питания?Кому-то нужно набрать немного веса,и в этом эти продукты ему с радостью помогут.А кто-то наоборот постарается исключить их из своего рациона,чтобы лучше контролировать свое количество калорий в день.В общем не важно какая у вас цель,главное,что вы находитесь на блоге Health&Sport и сейчас я вам расскажу о самых калорийных продуктах питания.

Самые калорийные продукты питания

Причем тут жиры?

Не знаю даже откуда ноги растут,но многие всерьез верят,что больше всего калорий мы получаем из углеводов.Да,углеводы влияют на набор веса(про набор мышечной массы можете прочитать тут),но не так сильно как жиры,а все почему?Да потому что наш организм,в первую очередь берет энергию из углеводов,а уже потом из жиров.Жиры-это не основной,а дополнительный источник энергии.Вот почему поступившие с пищей жиры,вероятнее всего осядут где нибудь в проблемном месте.

Самые калорийные продукты питания

Самое калорийное мясо

Можно заменять эти продукты вареной курицей,нежирной телятиной или крольчатиной.

  • Сало.Невероятное количество количество калорий содержится в свином шпике(~900ккал/100гр)
  • Сырокопченое мясо.Содержит в себе 70% жиров и 30% белков(~430ккал/100гр)
  • Гусь.Из-за того,что гусю нужно как-то зимовать,в этом деле его спасает густое оперение и подкожный жир(~415ккал/100гр)
  • Утка.В ней содержится не только большое количество жиров,но и белков,так что если не увлекаться можно спокойно есть без вреда для фигуры(~310ккал/100гр)
  • Свинина.Тут все зависит от того,будите ли в срезать лишний жир или нет(~260ккал/100гр)

Самые калорийные продукты питания

Самые калорийные орехи

Орехи тоже не совсем безобидны,хоть они и очень полезны,как для похудения,так и для набора массы

  • Фундук.Способен контролировать уровень сахара в крови(~705ккал/100гр)
  • Грецкий орех.Как многие наверняка знают очень полезен для мозга(~644ккал/100гр)
  • Миндаль.Является не только природный антиоксидантом,но и способствует улучшению работы кишечника.(~640ккал/100гр)
  • Кешью.Обладает повышенными запасами магния,железа и цинка.(~625ккал/100гр)
  • Кедровый орех.Улучшают работу сердца,так-же очень полезен при малокровии.(~610ккал/100гр)
  • Арахис.Способен в прямом смысле слова повышать настроение,из-за то,что в его химический состав входит триптофан, который отвечает за выработку серотонина.(~590ккал/100гр)

Орехи

Фастфуд и сладости

Тут лучше просто написать немного об этом,все сладости колеблется примерно от 400 до 650 калорий на 100гр.А что касается фаст фуда,я понимаю он очень вкусный сам тоже иногда его ем(да,есть такой грешок),если ваша главная цель похудеть или хотя бы не набрать лишнего веса,старайтесь есть его не чаще раза в неделю,потому что там содержится не только огромное количество вредных жиров,но и запредельное количество сахара и соли.

Самые калорийные продукты питания

Самые калорийные кисломолочные продукты

Главное не пытайтесь полностью убрать кисломолочку из своего рациона питания,это плохо скажется на организме и состоянии в целом,лучше перейти на продукты с низким содержанием жира.

  • Глазированные сырки.При своем маленьком размере содержат огромное количество лишних калорий(~400ккал/100гр)
  • Твердые сорта сыров.Здесь все зависит от вида жирности сыра (~350-430ккал/100гр)
  • Сгущенка.Думаю все и так понятно(~320ккал/100гр)
  • Сметана.По крайней мере лучше чем майонез(~210ккал/100гр)

Молочные продукты

Самая калорийная рыба

Рыба обладает сравнительно не большой калорийностью,при том что содержит в себе кладец полезным веществ.

  • Угорь.Очень полезная рыба по своему химическому составу(~330ккал/100гр)
  • Скумбрия.Обеспечивает 400% рекомендуемой суточной потребности организма в витамине В12, который способствует правильному усвоению и расщеплению жиров.(~200ккал/100гр)
  • Лосось.Эта рыба богата витаминами и минералами.(~142ккал/100гр)
  • Карп.Способен снижать уровень сахара в крови.(~120ккал/100гр)

Самые калорийные продукты питания

Просто помните даже продукты с высоким содержанием калорий могут приносить пользу организму,нужно знать когда их лучше есть и как правильно готовить,научить держать баланс между калориями,которые вы получаете и тратите и тогда ваш организм будет чувствовать себя отлично.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *