Способы ускорить обмен веществ

Что ускоряет обмен веществ?

Так как я уже написал о том как убрать живот,поэтому сегодня я решил немного поговорить о метаболизме.Проблема лишнего веса часто обусловлена замедленным обменом веществ.Считается что ускоренный обмен веществ помогает эффективней сбрасывать лишний вес.В этой статье я расскажу о проверенных способах ускорить свой обмен веществ и заметно приблизиться к своей цели.

Способы ускорить обмен веществ

Вода

Многие недооценивают воду,это очень не правильно,вообще не зря же врачи рекомендуют пить минимум 2 литра воды в сутки(именно воды,не чай,кофе или газировку).Она является одним из самых важных участников процесса обмена веществ в организме.При недостатке воды у человека ухудшается процесс обновления клеток и их очищения,а уже из-за этого замедлятся метаболизм (обмен веществ).

Клетчатка

Ну во первых сама по себе клетчатка низкокалорийна,а это уже очень хороший плюс к похудению.Во-вторых клетчатка помогает убрать остатки пищи,которые остались в ЖКТ.Обычно если есть,например отруби по 1-3 столовой ложки в день-это ускорит процесс обмена веществ и вообще улучшит работу ЖКТ.

Силовые активные тренировки

Один из самых действенных способов-это силовые или активные(кардио) тренировки.Вся фишка в том,что организм активно использует свои ресурсы,как до так и после тренировки,а взять эти ресурсы можно как раз из лишнего жирового запаса.В следствии этого очень сильно ускорятся обмен веществ.

Дробное питание

Как раз то,что присутствует практически во всех диетах и не важно сбрасываешь ты или набираешь массу.Кстати дробное питание обычно назначают при гастрите и язвенной болезни(не знаю зачем это написал)Во время переваривания пищи автоматически ускоряется обмен веществ,поэтому лучше есть регулярно,чем не есть весь день,а вечером сесть и накрыть себе шведский стол.

Зеленый чай или имбирь

Имбирь запускает пищеварение,организм начинает лучше работать,а благодаря этому лучше усваивать и транспортировать питательные вещества,так-же улучшает сам процесс пищеварения.Зеленый чай стимулирует нервную систему и ускоряет метаболизм за счет содержащихся в нем катехинов – антиоксидантов, усиливающих процесс похудения .

Способ ускорить обмен веществ

Стоит сказать- в этой статье написано о самых действенных и доступных способах ускорить свой обмен веществ.Тут я не стал писать о таких способах как:массаж или баня,может быть они и хорошо ускоряют метаболизм,но я решил сделать ставку на доступность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *